Сахар там, где его не ждешь!

Почему я выбираю консервы БЕЗ сахара?!
Казалось бы, горошек, кукуруза, фасоль — разве в них нужен сахар? Оказывается, добавляют почти везде!

Вот почему я внимательно читаю состав и беру только консервы без сахара:

🔍 Примеры неожиданных продуктов с сахаром:

Консервированный горошек (часто содержит сахар или глюкозный сироп)

Кукуруза (даже в банках "натуральной")

Фасоль в томатном соусе (сахар + крахмал)

Икра из баклажанов/кабачков (да-да, там тоже!)

Чем опасен "скрытый" сахар?
→ незаметно повышает дневную норму калорий
→ повышает гликимический индекс продукта (повышение глюкозы в крови может стать выше)
→ вызывает привыкание к сладкому вкусу.

Как выбирать правильно?
✅ Ищем надпись "без добавления сахара"
✅ Состав: только овощи, вода, соль (иногда специи)

Особенно нужно следить за наличием сахара в составе людям с нарушением углеводного обмена, инсулинорезистентностью, сахарным диабетом.

Сахар научились прятать даже в соленых продуктах. В моем ТГ-канале еще больше интересного. Ссылка в комментариях👇🏻

#безобмана #читаемсостав #Скрытыйсахар #ПП #нутрициолог #диета #лишний вес #нутрициология #горошек #оливье #сахар #инсулин #глюкоза

Видео Сахар там, где его не ждешь! канала Где моя энергия, Наташ?!