Come Eliminare le Braccia Flaccide in Non Più di 7 Giorni!

Come sbarazzarsi del grasso sulle braccia? Questo è uno dei più fastidiosi tipi di grasso, spesso persistente anche dopo essere dimagriti. Non puoi nemmeno indossare vestiti che rivelano troppo. È ora di agire! In questo video troverai gli esercizi più efficaci che ti aiuteranno a tonificare i muscoli delle braccia. Naturalmente, questo non accadrà in una sola notte. Ma se ti attieni alla tua routine di allenamento, vedrai risultati sorprendenti rapidamente.

SEGNALIBRI:

Criss-Cross (o Esercizio delle Forbici) 1:00

Esercizio “Mani su, Mani giù” 2:12

Flessioni al muro 3:19

Cerchi con le braccia 4:56

Plank 6:08

Piegamenti sopra la testa 7:10

Allungamenti con la sedia 8:26

I principi fondamentali per una dieta sana 10:09
Musica: https://www.youtube.com/audiolibrary/music


SOMMARIO:

- L’esercizio delle Forbici non è solo efficace, ma anche piuttosto eccitante. A causa del suo effetto cardio ad alta velocità, è perfetto come riscaldamento. Riscalda il corpo e aumenta la frequenza cardiaca.

- L’esercizio “Mani in su e Mani in giù” è un semplice esercizio molto divertente da fare. Ma allo stesso tempo, funziona su tutto il braccio. Tonifica i muscoli, il che rende le braccia più magre.


- L’esercizio delle flessioni al muro dona una bella forma alle braccia e tonifica anche la schiena. Inoltre, il muro funziona come una specie di resistenza. Questo aumenta la forza nelle braccia e nella schiena in modo più efficace.

- Se vuoi rendere l'allenamento ancora più eccitante, includi l’esercizio dei Cerchi con le braccia. Prima di tutto, rinforza le braccia e rimuove l'inutile strato di grasso che le ricopre. In secondo luogo, il plank è anche molto efficace per le gambe e l'intero core del corpo.

- L’esercizio dei piegamenti sopra la testa ha un doppio vantaggio: non solo rinforza le spalle, ma tonifica anche i muscoli laterali.

- Gli allungamenti con la sedia rafforzeranno e tonificheranno efficacemente non solo le braccia, ma anche la schiena. All'inizio può sembrare difficile, ma se lo ripeti abbastanza spesso, sentirai che è facile eseguire questo particolare movimento.

- Inoltre, prova ad aggiungere da 90 a 180 minuti di intenso esercizio aerobico alla tua attività settimanale. Sorprendentemente, un buon sonno accelererà il processo di dimagrimento. Non dimenticare l'importanza di una dieta sana.

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