3 Esercizi Facili per Dimagrire sulle Cosce

Cosa si può fare per dimagrire sulle cosce? Una buona alimentazione e un po’ di esercizio fanno sempre bene, ma questi 3 esercizi, molto facili per giunta, mirano all’interno e all’esterno coscia, così da farti dimagrire, dire addio alla cellulite, e prevenire sfregamenti. Se fai questi esercizi con regolarità, potresti anche dimagrire su altri punti del corpo!
Mirare a una zona particolare per dimagrire non sempre riesce, ma fidati, con questi esercizi avrai ottime possibilità di dimagrire sulle cosce. Aggiungili alla tua routine di allenamento, e vedrai che risultati! Il miglior allenamento include esercizi cardio, di potenziamento della muscolatura e della flessibilità. E ricorda di avere anche un’alimentazione sana!

Segnalibri:
Sollevamento laterale della gamba 0:53
Albero e affondo 3:19
Sollevamento dei fianchi con una gamba sola 5:19
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SOMMARIO:
- n. 1. La cosa bella di questo esercizio è che puoi farlo ovunque, basta che ci sia abbastanza spazio! Con questo tonificherai glutei e fianchi, ma il target sono per lo più le cosce esterne. Se sei una delle tante “vittime” della cellulite, fare questo esercizio molto potente per l’esterno coscia ti aiuterà ad avere delle gambe senza buccia d’arancia, e ti farà entrare nei tuoi jeans più stretti.
- n. 2. Gli affondi sono una parte vitale di qualsiasi routine di allenamento per dimagrire sulle cosce. Sono ottimi per aumentare la frequenza cardiaca, il che fa bruciare i grassi. E quando aggiungi la mossa dell'albero, ottieni una combo davvero efficace! L’affondo classico di solito mira alle cosce interne, ma questa mossa funzionerà anche sul core, sui fianchi e sull'intera parte inferiore del corpo.
- # 3. Le gambe sono una di quelle zone antipatiche in cui può accumularsi un sacco di grasso anche se stai dimagrendo in altre zone, quindi non scoraggiarti. È importante fare gli esercizi giusti per non ingrassare. Se il tuo scopo è dimagrire e non avere gambe troppo muscolose, è meglio fare esercizi come questo anziché i famosi squat.

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