Cardio a casa: brucia 469 Kcal in 30 minuti (No Salti)

Oggi potresti stupirti! Ecco un allenamento da fare a casa, un lavoro cardio "brucia calorie" per dimagrire e fare una buona "manutenzione" al tuo apparato cardio respiratorio! 💪❤️

Io ho bruciato 496 k/cal e tu quante ne consumerai? 🤔

Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:

1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).

2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).

3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).

4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti sono uguali, io ho utilizzato un Gramin Forerunner 910 xt con fascia toracica. Non dico che sia meglio o peggio di altri, ti dico solo che un apparecchio con rilevazione da polso è diverso da uno con fascia toracica).

Detto questo, fregatene di quante calorie consumi rispetto a me, impegnati semplicemente a consumarne di più allenamento dopo allenamento! 😉💪💥

Buon divertimento!

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