Allenamento cardio a casa brucia calorie: 454 k/cal in 30 minuti

Vuoi bruciare tantissime calorie in poco tempo con un allenamento cardio da fare a casa? Oggi ti propongo un allenamento che ti permetterà, se spingerai al massimo, di consumare 454 k/cal in soli 30 minuti! 💪😉

Per capire quante calorie riuscirai a consumare in questo allenamento ti consiglio di usare o un cardio frequenzimetro con fascia toracica, oppure una fascia toracica bluetooth da associare al tuo smartphone e utilizzare una delle tante app che ti permettono di monitorare l'allenamento. 🙂

Il consumo calorico è soggettivo e dipende dal peso, dalla quantità della massa muscolare e dal livello d'allenamento. Non stupirti se dovessi consumare meno calorie rispetto a me. Tu spingi al massimo ogni volta per battere il tuo personale record. :-) Ricordati che puoi aumentare l'intensità facendo gli esercizi in modo più rapido e/o con un range di movimento più ampio. :-)

Buon allenamento!

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