Бег угробит ваши колени. Или нет..?
Если вы только начали бегать, то возможны боли в стопах, коленях или бедрах. Это мелкие травмы, которые обычно проходят самостоятельно, но все равно лучше до них не доводить. Тем более, для этого нужно всего лишь начинать бегать более осторожно, постепенно.
Фасция на стопе, коленный сустав и прямая мышца бедра должны привыкнуть к резко увеличившейся нагрузке. Иначе заживать они будут несколько недель, а сделать вы с этим ничего не сможете - разве что перемотать травмированное место эластичным бинтом и принять противовоспалительное.
Видео Бег угробит ваши колени. Или нет..? канала Виталий Вильков
Фасция на стопе, коленный сустав и прямая мышца бедра должны привыкнуть к резко увеличившейся нагрузке. Иначе заживать они будут несколько недель, а сделать вы с этим ничего не сможете - разве что перемотать травмированное место эластичным бинтом и принять противовоспалительное.
Видео Бег угробит ваши колени. Или нет..? канала Виталий Вильков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как сберечь КОЛЕНИ? О чём говорит ХРУСТ? Линдовер и ГлазковБолят колени? Как начать бегать? С чего начинать?Лучшее упражнение против болей в коленях! Секреты бегуна! Валерий Жумадилов.Можно ли пить во время едыКак дышать 💨 в беге? 🏃🏻♂️ Устройство лёгких бегунаБег: польза и вред. Оздоровительный бег. Чем полезен бег? Пульс при беге, бег с утяжелителямиДожить до 100 лет: ТОП-5 советов от долгожителейКак алкоголь угробит ваш мозгХудшее, что можно сделать перед пробежкойБоль в колене. Как правильно педалировать? | Разбор спортивного врачаУбрать боль в пояснице за 4 минутыКак научиться отжиматься 100 раз подряд без застоевБез этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃Почему калории не помогают худеть?Как воспитать умного ребенкаКак развить таланты и что это вообще такоеПочему болит бок при бегеВредно ли хрустеть суставамиБег 🏃♂️ Начать 😎 и не бросить 😥Почему не получается похудеть