Тренировка с гирями 16 кг. Фитнес и нестандартные упражнения.

Пример тренировки с двумя гирями 16 кг на все группы мышц. Тренировка даст жиросжигающий эффект + проработку мышц и развитие функциональных систем. В результате ты можешь стать сильнее, здоровее! Подписывайся на канал!

- Я в телеграмме! @kbadept

- Прокачка в ноги для жонглирования https://www.youtube.com/watch?v=LlAppKIgFA0
- Взрывная серия на ноги и спину https://www.youtube.com/watch?v=3QIQcnWvWTM
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
https://www.youtube.com/watch?v=QWfPO-g3KWY&t=9s
-Чем питаться после взрывной тренировки?
https://www.youtube.com/watch?v=jF8Zyl84T3E&t=60s
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
https://www.youtube.com/watch?v=JGg2lgvp-rY&t=3s

- Всё лучшее о CrossFit: https://vk.com/public22277555

МУЗЫКА:

1- Dj Alex Cosmo - Ploom Boom Pause - Track 01

2- dj Alex Cosmo - Ploom Boom Pause - Track 11

#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря

Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии!

Видео Тренировка с гирями 16 кг. Фитнес и нестандартные упражнения. канала Гиревой Адепт