►Сутулость: 4 простых упражнения для улучшения осанки

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6637 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
Сегодня хочу вам показать несколько примеров упражнений для подвижности грудного отдела, которые будут не только помогать поддерживать здоровый хороший полный объем движения в плечевых суставах, но и также, конечно, добавлять подвижности грудному отделу позвоночника
Эти упражнения для снятия напряжения особенно важны, если, например, вы постоянно работаете в положении сидя, если у вас работа связана с тем что вам всё время приходится быть за компьютером. Или, например, у вас есть сутулость, или вы ведёте пассивный образ жизни. В этом случае, естественно, грудная клетка страдает в первую очередь. Начинают появляться боль и напряжение в плечах, потом постепенно может проявляться боль под лопаткой и рано или поздно появляются проблемы с грудным отделом позвоночника.
Чтобы этого не произошло хотя бы 15-20 минут в день есть смысл посвящать достаточно простым упражнениям для улучшения осанки для того, чтобы поддерживать свое здоровье плечевых суставов и грудного отдела позвоночника. И сегодня я вам покажу примеры таких упражнений от сутулости, упражнений для подвижности грудного отдела. Сразу отмечу, кому эти упражнения для улучшения осанки сейчас нельзя делать. Обратите внимание, что если у вас есть сейчас боль в плече или, например, выраженное ограничение объема движений в плечевых суставах, или острая боль под лопаткой, либо обострение грудного остеохондроза, то эти упражнения, к сожалению, не подойдут. В остальных случаях эти упражнения использовать можно.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=gDlo9vMGsMc - Сутулость: 4 простых упражнения для улучшения осанки
Приятного просмотра #александрабонина
#лфк_грудного

Больше полезных видео по теме:
►Боль под лопаткой: 2 простых приема самомассажа лопаток.
https://www.youtube.com/watch?v=hf2fEMjSY-A

►3 простых приема на расслабление грудных мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=6e2mn5P1JXo

►Эффективное укрепление мышц лопаток и задней поверхности плеча.
https://www.youtube.com/watch?v=zyHkx5oU3Ms

►4 упражнения для улучшения мобильности грудного отдела позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=b8xWaH_w7II

►3 упражнения на активацию мышц лопаток и плечевого пояса. https://www.youtube.com/watch?v=6MJ1PEsWxhY

►Разминка с акцентом на грудной отдел позвоночника, лопатки и плечевой пояс. https://www.youtube.com/watch?v=qqvoGA9uvac

►Как укрепить плечевые суставы.
https://www.youtube.com/watch?v=II3OGs_7aX4

►УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ для новичков и продвинутых. https://www.youtube.com/watch?v=6vdxVVzEkLE

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Укрепление лопаток. Тренировка рук и спины.
https://www.youtube.com/watch?v=K8qwkMsySew

►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча.
https://www.youtube.com/watch?v=KbPxdMdZbVQ

►СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ОСАНКОЙ. Почему совет не работает. Упражнения для осанки, против сутулости.
https://www.youtube.com/watch?v=EGkyJbCRZkc

►УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ перед сном. Упражнения при сколиозе, сутулости, грудном остеохондрозе.
https://www.youtube.com/watch?v=d1SR_N1du8s

►ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Гимнастика при сколиозе, сутулости, остеохондрозе.
https://www.youtube.com/watch?v=Tc70bw8GkOs

►КРАСИВАЯ ОСАНКА. Упражнение для красивой спины. Упражнение для грудного отдела позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=sOfOXkYZnmQ

►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза
https://www.youtube.com/watch?v=qV7dRL2Z9iY

Видео ►Сутулость: 4 простых упражнения для улучшения осанки канала Александра Бонина