Как делать ПЛАНКУ правильно? Упражнение ПЛАНКА для детей и взрослых

Как делать ПЛАНКУ правильно? Упражнение ПЛАНКА для детей и взрослых

Упражнение планка – крайне полезное упражнение на выносливость для детей и взрослых, поэтому важно при его выполнении соблюдать правильную технику. Правильная планка способствует укреплению мышц, развитию выносливости, терпения и силы воли. Польза планки состоит ещё и в том, что она развивает мышцы пресса, мышцы кора, плечевого пояса и даже отчасти мышцы ног, даёт легко дозируемую нагрузку на всё тело, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.

Планка является хорошим упражнением как для детей, так и для взрослых, её можно использовать на тренировках в группах с разным уровнем физической подготовки. Планка отлично развивает пресс как мышцы стабилизаторы, что важно для профилактики травм спины, в частности, поясницы. В данном видео рассказывается не только о том, как делать упражнение планка правильно, но и даётся несколько советов по занятиям с детьми в группах разного возраста, ведь панка для детей и подростков не менее полезна, чем для взрослых. А также поговорим о некоторых методиках работы для повышения выносливости у детей.

Подкинуть копеечку автору на покупку нового оборудования:
https://yoomoney.ru/to/4100115468979724

Занятия ММА для детей в Москве:
https://vk.com/mma_novokosino

Группа "Р.А.К.У.Р.С." Вконтакте:
https://vk.com/faktor_uspeha_club

Спорт и здоровый образ жизни: https://vk.cc/aCmqFN
Рациональное целевое питание: https://vk.cc/aCmqKo
Юмор со смыслом: https://vk.cc/aCmqND
Записки тренера: https://vk.cc/aCmqZ4
Упражнения с мячом: https://vk.cc/aCmr1A
Вопросы воспитания: https://vk.cc/aCmr8e
Мысли о главном: https://vk.cc/aCmrbs

Всем привет!
Меня зовут Воронов Дмитрий, и я рад приветствовать всех на моём канале "Ракурс". Здесь мы обсуждаем важные вопросы, касающиеся здорового образа жизни, спорта, фитнеса, рационального целевого питания, воспитания и здоровья детей и подростков, вопросы психологической устойчивости, а также методики работы для гармоничного (физического и ментального) развития детей. Я работаю с детьми, начиная с 2002 года и думаю, что имею некоторый опыт, которым с удовольствием поделюсь с вами. Искренне надеюсь, что канал будем вам интересен, тем более, что тему юмора мы также стороной не обойдём. Поэтому обязательно подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Приятного просмотра!

Почта для связи:
VoronovDA@mail.ru

Видео Как делать ПЛАНКУ правильно? Упражнение ПЛАНКА для детей и взрослых канала РАКУРС