ЖИРЫ. Как считать? БЖУ
В исследованиях сравнивали две группы худеющих на дефиците калорий
18% из жиров - низкожирная
40% - умеренная или высокожирная
Последние теряли больше и эффективнее.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12566139/
добровольцы, которые придерживаются диет с умеренным или высоким содержанием жира, теряют столько же веса, а в некоторых исследованиях - немного больше, чем те, кто придерживаются диет с низким содержанием
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19246357/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18635428/
Как считать БЖУ? БЕЛКИ - https://www.youtube.com/watch?v=LA0wE-aOx1c&t=3s
Как считать БЖУ? УГЛЕВОДЫ - https://www.youtube.com/watch?v=m2b9QqIQoD4&t=1s
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео ЖИРЫ. Как считать? БЖУ канала Ivan Krasavin
18% из жиров - низкожирная
40% - умеренная или высокожирная
Последние теряли больше и эффективнее.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12566139/
добровольцы, которые придерживаются диет с умеренным или высоким содержанием жира, теряют столько же веса, а в некоторых исследованиях - немного больше, чем те, кто придерживаются диет с низким содержанием
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19246357/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18635428/
Как считать БЖУ? БЕЛКИ - https://www.youtube.com/watch?v=LA0wE-aOx1c&t=3s
Как считать БЖУ? УГЛЕВОДЫ - https://www.youtube.com/watch?v=m2b9QqIQoD4&t=1s
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео ЖИРЫ. Как считать? БЖУ канала Ivan Krasavin
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАК считать БЖУ. БЕЛКИ](https://i.ytimg.com/vi/LA0wE-aOx1c/default.jpg)
![КАЛОРИИ. Зачем считать?](https://i.ytimg.com/vi/ELUKVvombhc/default.jpg)
![Глютен. Почему я перестал есть глютен?](https://i.ytimg.com/vi/szxDNrAXwIs/default.jpg)
![ПРАВИЛЬНОЕ питание. РУКОВОДСТВО](https://i.ytimg.com/vi/KYF7TvldA3U/default.jpg)
![МЁД при ПОХУДЕНИИ и не только.](https://i.ytimg.com/vi/JvuJvKvv8GY/default.jpg)
![Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ](https://i.ytimg.com/vi/x7P1yCT2iLw/default.jpg)
![КАК убрать ЖИВОТ?](https://i.ytimg.com/vi/89CsLenDq4Y/default.jpg)
![СКОЛЬКО делать КАРДИО?](https://i.ytimg.com/vi/DUyeJTj6a-U/default.jpg)
![КАРТОШКА для ПОХУДЕНИЯ.](https://i.ytimg.com/vi/N2_iOeFlWsw/default.jpg)
![ФРУКТОЗА. Польза или вред?](https://i.ytimg.com/vi/NC5Kj438YCo/default.jpg)
![КОФЕ. Научные данные.](https://i.ytimg.com/vi/Pki3aPYCNV4/default.jpg)
![Как похудеть навсегда.](https://i.ytimg.com/vi/On6tAkqJHgw/default.jpg)
![Как считать БЖУ! УГЛЕВОДЫ](https://i.ytimg.com/vi/m2b9QqIQoD4/default.jpg)
![ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?](https://i.ytimg.com/vi/mBi56YnC9sk/default.jpg)
![МОЛОЧКА](https://i.ytimg.com/vi/WYxDo9HCY-M/default.jpg)
![ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Стратегия питания и тренировок.](https://i.ytimg.com/vi/wEOLik-FfT0/default.jpg)
![КЕТОНОВАЯ ДИЕТА. Мой опыт и исследования.](https://i.ytimg.com/vi/8_HQAC3kg6c/default.jpg)
![Связь УПРАЖНЕНИЙ и ОЖИРЕНИЯ.](https://i.ytimg.com/vi/ATMvQNZtyrE/default.jpg)
![Правило ТАРЕЛКИ. КАК ничего НЕ СЧИТАТЬ.](https://i.ytimg.com/vi/BtbI_MLztX8/default.jpg)
![дробное питание соотношение БЖУ](https://i.ytimg.com/vi/lnnl7Jyf3hU/default.jpg)