Как похудеть навсегда.
Ни одна диета в долгосроке не работает!
Похудеть раз и навсегда можно только изменить свои вкусовые привычки.
Это не так сложно как многим кажется, но первое время усилие всё же нужно будет прилагать. И это окупиться сторицей!
Первое с чего стоит начать, это сформировать правильные вкусовые привычки, то есть убрать все раздражающие вкус продукты, а это :
глутоматы
фасфуд
сладости, в том числе сахар
Нужно сконцентрироваться на более натуральных продуктах, которые созданы нашей природой.
Если тебя сильно тянет на сладкое, нужно добавить в свой рацион больше сложных углеводов и жирную пищу, только не смешивай эти продукты вместе, например как паста с сыром, сливками и тд. Если едим пасту, то из твёрдых сортов пшеницы и с оливковым маслом или томатами.
Второй этап, это постепенное сокращение углеводов и создание условий для сжигания жира, а это двигательная активность, то есть тренировки.
Третье, сокращай порции, но не убирай до конца углеводы и, тем более жиры!
Больше ешь клетчатки из зелени, салатов и тд.
Фрукты оставляй с низким содержанием фруктозы:
яблоко
грейпфрут
помело
киви
почти все ягоды
Не забывай, что есть надо фрукты не вёдрами)
Правильно сформированные вкусовые привычки изменят не только твою фигуру навсегда в лучшую сторону, но и настроение, внешний вид кожи и тд.
Питаться нужно как дышать, легко!!!!
...................
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/reformator_ivankrasavin/?igshid=r3475sq33muh
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Видео Как похудеть навсегда. канала Ivan Krasavin
Похудеть раз и навсегда можно только изменить свои вкусовые привычки.
Это не так сложно как многим кажется, но первое время усилие всё же нужно будет прилагать. И это окупиться сторицей!
Первое с чего стоит начать, это сформировать правильные вкусовые привычки, то есть убрать все раздражающие вкус продукты, а это :
глутоматы
фасфуд
сладости, в том числе сахар
Нужно сконцентрироваться на более натуральных продуктах, которые созданы нашей природой.
Если тебя сильно тянет на сладкое, нужно добавить в свой рацион больше сложных углеводов и жирную пищу, только не смешивай эти продукты вместе, например как паста с сыром, сливками и тд. Если едим пасту, то из твёрдых сортов пшеницы и с оливковым маслом или томатами.
Второй этап, это постепенное сокращение углеводов и создание условий для сжигания жира, а это двигательная активность, то есть тренировки.
Третье, сокращай порции, но не убирай до конца углеводы и, тем более жиры!
Больше ешь клетчатки из зелени, салатов и тд.
Фрукты оставляй с низким содержанием фруктозы:
яблоко
грейпфрут
помело
киви
почти все ягоды
Не забывай, что есть надо фрукты не вёдрами)
Правильно сформированные вкусовые привычки изменят не только твою фигуру навсегда в лучшую сторону, но и настроение, внешний вид кожи и тд.
Питаться нужно как дышать, легко!!!!
...................
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/reformator_ivankrasavin/?igshid=r3475sq33muh
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Видео Как похудеть навсегда. канала Ivan Krasavin
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019ПРАВИЛЬНОЕ питание. РУКОВОДСТВОЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?КАК убрать ЖИВОТ?ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.Инсулин, похудение и калории (доктор Джейсон Фанг)ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей КовальковЛучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.20199 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без ДиетЯрослав Брин про питание и спортКак похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ"Живая еда": 20 советов о еде для молодости и здоровья (04.04.2020)Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО отказаться от сладкого?Несколько способов сжигать больше калорий во снеОднодневное голоданиеЧасть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.Опасность углеводов: Смертельная привычка – ОсобенностиКак ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? 3 шага, основанных на науке.ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика