Clase Estilo Zumba - 30 minutos

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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA BAILE LATINO estilo ZUMBA.
¿te apetece BAILAR sin parar durante media hora? Pues no te lo pienses más y dale al play.

Hoy vas a mover todo el cuerpo al ritmo de diferentes estilos latinos, salsa, reggaeton…

No es importante que lo hagas perfecto, es más, será difícil si es la primera vez que haces esta rutina, lo importante es que te muevas, que le pongas ganas, tu estilo personal y la aproveches al máximo .

Al acabar vas a a sentir el trabajo en todo tu cuerpo, pues en cada uno de los movimientos involucras múltiples grupos musculares. Eso quiere decir que vas a ayudar a tu cuerpo a movilizar la grasa, a quemar calorías y a mejorar el tono muscular. Y lo mejor de todo es que vas a lograr todo esto divirtiéndote.

Existen algunos movimientos con un impacto medio y de rotación. En caso de tener problemas con rodillas debes evitar los saltos y las rotaciones fuertes.

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICA TODO EL CUERPO 30 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=6pqJXbg7EbA&feature=youtu.be

GLÚTEOS Y PIERNAS TONIFICADOS 15 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=GQrUwo3yTXA&feature=youtu.be

VIENTRE PLANO 11 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=AosH_wtT1w8&feature=youtu.be

BRAZOS Y ABDOMEN CON PESAS 30 MIN
https://www.youtube.com/watch?v=VtfkpJ2mNMk&feature=youtu.be
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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