¿La avena tiene gluten? ¿Engorda? ¿Tiene proteína? (todo sobre la avena)

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¿La avena tiene gluten? min.1:07
Por qué es mejor no comer gluten min.1:48
¿Existe avena sin gluten? min. 2:54
¿La avena engorda? min.4:06
¿La avena quita el hambre? ¿Es verdad que llena mucho? ¿Ayuda a adelgazar? min. 6:31
¿La avena tiene índice glucémico bajo? min. 8:07
¿Qué es el betaglucano? min. 8:20
¿La avena mantiene la glucosa estable? min. 9:22
¿Las barritas de cereales engordan? min. 10:11
¿La avena tiene grasa? min. 11:40
La avena es buena para el corazón: min. 12:41
¿La avena baja el colesterol? min. 12:50
¿Mejora la circulación? min. 13:21
¿Es buena o mala para la presión arterial? min. 13:30
¿Sube las defensas?/Sistema inmune min. 13:47
¿Tiene prebióticos? min. 14:17
¿Mejora la flora intestinal? min. 14:30
¿La avena tiene hierro? min. 15:40
Propiedades de la avena min. 15:38
¿Tiene proteína? ¿Tiene calcio? min. 16:21
Piel bonita con la avena: min. 16:51
¿Es antioxidante o antiinflamatoria? min. 17:23
Tránsito intestinal min. 18:49
La fibra de la avena, ¿es soluble o insoluble? min. 18:56
¿Se debe comer cruda o cocida? - Si cocinas la avena pierde vitaminas. - Si la comes cruda es indigesta. min. 19:12
Antinutrientes min. 19:47
La avena cruda no engorda: min. 21:17
¿La avena relaja? ¿Ayuda a dormir? min. 22:41
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