Китайская тяга и рывковая тренировка по Яркину. Тяжелая атлетика
Записаться на соревнования: https://bit.ly/skillfit
План тренировки:
Утро:
Протяжка рывковая + приседания 45% 2+ 2х3
Тяга рывковая китайская с виса 70% 3х3-4
Тяга рывковая китайская + рывок 80% (1+1)2х3
На грудь с стойку 70% 2х3
Вечер:
Уходы рывковые с виса 40% 3, 4, 3, 4
Рывок с усложнением 80-85% 2т+1; с.м.ст +1;9т.р+1)2; с сот у кол 3с+1
Тяга рывковая до подрыва 105% 1 2 3 6 5 4
Удержание рывковым хватом 10 см от помоста, у колена, у подрыва 100% -? 5-6c х3
Анкета в Берестов-Тим онлайн: https://forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
https://t.me/mirochnikboris
Видео Китайская тяга и рывковая тренировка по Яркину. Тяжелая атлетика канала АТЛЕТИСТЫ
План тренировки:
Утро:
Протяжка рывковая + приседания 45% 2+ 2х3
Тяга рывковая китайская с виса 70% 3х3-4
Тяга рывковая китайская + рывок 80% (1+1)2х3
На грудь с стойку 70% 2х3
Вечер:
Уходы рывковые с виса 40% 3, 4, 3, 4
Рывок с усложнением 80-85% 2т+1; с.м.ст +1;9т.р+1)2; с сот у кол 3с+1
Тяга рывковая до подрыва 105% 1 2 3 6 5 4
Удержание рывковым хватом 10 см от помоста, у колена, у подрыва 100% -? 5-6c х3
Анкета в Берестов-Тим онлайн: https://forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
https://t.me/mirochnikboris
Видео Китайская тяга и рывковая тренировка по Яркину. Тяжелая атлетика канала АТЛЕТИСТЫ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Тянем, не прихватываем и толкаем ровненько. Тяжелая атлетика](https://i.ytimg.com/vi/0EbrkSAI2t0/default.jpg)
![Соревновательная модель тренировки. О великих штангистах](https://i.ytimg.com/vi/IWSX3TjuWHo/default.jpg)
![Выжить на сборах и закончить рекордом!](https://i.ytimg.com/vi/u-AQNDEs_Vc/default.jpg)
![Ты знаешь, когда можешь поднять! Тяжелая атлетика](https://i.ytimg.com/vi/2gggRs6OR18/default.jpg)
![Сплошные рекорды. Рывковая проходка. Сборы в Анапе](https://i.ytimg.com/vi/6YFPU95K8m4/default.jpg)
![Ритм движений в тяжелой атлетике. Берестов Тим](https://i.ytimg.com/vi/mi8ned5TyCc/default.jpg)
![Рывок. Ширина хвата и углы при старте](https://i.ytimg.com/vi/l3AfRI8wR-E/default.jpg)
![Зачем брать в стойку? Толчковая тренировка](https://i.ytimg.com/vi/4mATPQYbe3I/default.jpg)
![Тяжелая атлетика для любого возраста. Команда Дмитрия Берестова](https://i.ytimg.com/vi/5nprFVTRbRE/default.jpg)
![Проходка на максимум. За неделю до соревнований](https://i.ytimg.com/vi/bs6im0tlWns/default.jpg)
![Масса тела и сила для штангиста. Тяжелая атлетика](https://i.ytimg.com/vi/eJ7UojQX2k4/default.jpg)
![Как тренироваться перед рекордами? Тяжелая атлетика](https://i.ytimg.com/vi/CWSAiqN6SZ0/default.jpg)
![Веса не тяжелые, а тяжело! Работа на технику толчка](https://i.ytimg.com/vi/trbFlZTeDJg/default.jpg)
![Тренировка с тяжелыми приседаниями](https://i.ytimg.com/vi/aF4v443Fw58/default.jpg)
![Прогресс за 2 месяца. Соревнования - способ обновить рекорды](https://i.ytimg.com/vi/Cls_Vj4G4ME/default.jpg)
![Тяжелая атлетика. Перетрен. Толчковая тренировка](https://i.ytimg.com/vi/v1Zz1x9RtoQ/default.jpg)
![Базовая тренировка по тяжелой атлетике. Berestov team](https://i.ytimg.com/vi/lwSD8VhQVn0/default.jpg)
![Подрыв. Китайский швунг. Тяжелая атлетика онлайн](https://i.ytimg.com/vi/b2aXOu7LmLg/default.jpg)
![Мало опыта - больше подсобки. Тяжелая атлетика](https://i.ytimg.com/vi/lJ1_0KAnkXg/default.jpg)
![Подсобные упражнения в тяжелой атлетике](https://i.ytimg.com/vi/vEKotebUdGE/default.jpg)
![Тяжелая атлетика и выносливость. Тяжелая тренировка в Пт](https://i.ytimg.com/vi/lfRLkGkswyU/default.jpg)