Тяжелая атлетика и выносливость. Тяжелая тренировка в Пт
Заполни, чтобы попасть в лист ожидания на тренировки к олимпийскому чемпиону: https://forms.gle/
Олимпийский чемпион Дмитрий Берестов показывает тренировку для своей любительской команды по тяжелой атлетике. Это базовая тренировка, то есть она состоит из тяжелых упражнений на развитие базовых движений для рывка, толчка и силы. Эта тренировка сделана с акцентом на развитие техники рывка штанги. Первое упражнение в ней наклоны со штангой в сочетании с жимовым швунгом. Тут акцент делается на разгибание тела, чтобы увеличить силу подрыва штанги. Второе упражнение рывок с виса Выше колен. Это скоростное упражнения таким образом первое и второе упражнения вместе развивают весь комплекс движения которое делает штангист при классическом рывке штанги.
Рывковая тяга с паузой у колен это третье упражнение в тренировке. Оно нужно спортсмена, чтобы приучить тело выдерживать необходимые углы при выполнении классического рывка.
Приседания на спине это четвёртое упражнение, после которого спортсмены выполняют проходку в жимовом швунге. А малыш Вунг это упражнение которая задействует ноги и руки. А поскольку это упражнение идёт последним в базовые тренировки по тяжелой атлетике от Дмитрия Берестова, то на уставшие ноги ложиться ещё одна дополнительная нагрузка и руками приходится дорабатывать в движении сильнее.
Видео Тяжелая атлетика и выносливость. Тяжелая тренировка в Пт канала АТЛЕТИСТЫ
Олимпийский чемпион Дмитрий Берестов показывает тренировку для своей любительской команды по тяжелой атлетике. Это базовая тренировка, то есть она состоит из тяжелых упражнений на развитие базовых движений для рывка, толчка и силы. Эта тренировка сделана с акцентом на развитие техники рывка штанги. Первое упражнение в ней наклоны со штангой в сочетании с жимовым швунгом. Тут акцент делается на разгибание тела, чтобы увеличить силу подрыва штанги. Второе упражнение рывок с виса Выше колен. Это скоростное упражнения таким образом первое и второе упражнения вместе развивают весь комплекс движения которое делает штангист при классическом рывке штанги.
Рывковая тяга с паузой у колен это третье упражнение в тренировке. Оно нужно спортсмена, чтобы приучить тело выдерживать необходимые углы при выполнении классического рывка.
Приседания на спине это четвёртое упражнение, после которого спортсмены выполняют проходку в жимовом швунге. А малыш Вунг это упражнение которая задействует ноги и руки. А поскольку это упражнение идёт последним в базовые тренировки по тяжелой атлетике от Дмитрия Берестова, то на уставшие ноги ложиться ещё одна дополнительная нагрузка и руками приходится дорабатывать в движении сильнее.
Видео Тяжелая атлетика и выносливость. Тяжелая тренировка в Пт канала АТЛЕТИСТЫ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тяжелая атлетика. Перетрен. Толчковая тренировкаБерестов в Питере. Рывковая тренировка с Рашидом. Споры о тяжелой атлетикеПравильный рывок и не болит лобок! Тяжелая атлетикаПроходка на максимум. За неделю до соревнованийТяжелая атлетика - причина или профилактика геморроя?Зачем брать в стойку? Толчковая тренировкаК большим весам через тяги и приседания. Рашид ИцаевИспытай дух, подними больше! Тяжелая атлетикаКак тренироваться перед рекордами? Тяжелая атлетикаУкладывайте тренировку в 90 минут. Тяжелая атлетика. РывокТяжелая атлетика для любого возраста. Команда Дмитрия БерестоваТренировка с тяжелыми приседаниямиТяжелая атлетика - это не только сила и взрывБазовая тренировка по тяжелой атлетике. Berestov teamBack SQUAT / A.TOROKHTIY (weightlifting & crossfit)Подрыв. Китайский швунг. Тяжелая атлетика онлайнОчень тяжелая тренировка. Тяжелая атлетика и фигураМало опыта - больше подсобки. Тяжелая атлетикаUZBEK WEIGHTLIFTING TEAM - TRAINING BEFORE THE WORLD CHAMPIONSHIPТЕЛУ ВРЕМЯ! Андрей Скоромный и Дмитрий Клоков. Фронтальный присед для сильных ног