Бег: как построить программу тренировок
Вы узнаете основные правила построения тренировочного процесса, а также многие нюансы, которые будут полезны как начинающим бегунам, так и опытным спортсменам.
В лекции подробно освещены вопросы:
- Что такое программа тренировок
- Постановка целей
- Что такое "исходные данные" и как их получить
- Какие есть ограничения
- Принципы физической тренировки
- Виды и методы тренировок
- Планирование тренировок
- Участие в сборах и соревнованиях
- Что делать при отклонении от плана
- Ошибки и их предотвращение
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер. Финишёр забегов La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 - E101, Utmb® 2016 - Tds®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
Экипировка для бега в нашем магазине: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/
О снаряжении для бега читайте в нашем блоге: https://sport-marafon.ru/article/beg
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/
#бег #тренировка #лекция
Видео Бег: как построить программу тренировок канала Спорт-Марафон
В лекции подробно освещены вопросы:
- Что такое программа тренировок
- Постановка целей
- Что такое "исходные данные" и как их получить
- Какие есть ограничения
- Принципы физической тренировки
- Виды и методы тренировок
- Планирование тренировок
- Участие в сборах и соревнованиях
- Что делать при отклонении от плана
- Ошибки и их предотвращение
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер. Финишёр забегов La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 - E101, Utmb® 2016 - Tds®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
Экипировка для бега в нашем магазине: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/
О снаряжении для бега читайте в нашем блоге: https://sport-marafon.ru/article/beg
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/
#бег #тренировка #лекция
Видео Бег: как построить программу тренировок канала Спорт-Марафон
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Оптимальная подготовка любителей-бегуновКак пробежать марафонОтправляемся на вершину ЭльбрусаФизиология спортивных нагрузок и построение плана тренировокСекреты легкоходства: что брать с собой в поход и как правильно собрать рюкзакПро пронацию, плоскостопие и кроссовки для "плоскостопых"Как пробежать марафон. Техника бега, питание, вопросы тренеруТрейл MDS Peru. Опыт "Ультрабабули"Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили в Лектории I LOVE RUNNINGГотовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 ВведениеПодготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травмВладимир Демченко о коленях, стопах и связкахВстреча со Степаном Киселёвым — чемпионом России на 42,2 кмКак выжить в лесу, если вы заблудилисьПять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл БелоцерковскийЛегкоходство: как облегчить рюкзак в горахИнтимные вопросы бегуновПульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?Физика альпинизма и спасательных работДмитрий и Екатерина Митяевы: о трейлраннинге и подготовке