Отправляемся на вершину Эльбруса

Отправляемся на Эльбрус вместе с опытным горным гидом Сергеем Барановым. На лекции он подробно рассказал об особенностях подготовки и самого восхождения на Эльбрус. Как подготовиться физически, преимущества и недостатки маршрутов, особенности питания, снаряжения и многое другое.

1. Восхождение на Эльбрус с различных сторон:
- Юг : самый простой, возможность взять ратрак, спортивный аспект канатки/ратрак, населенность/комфорт
- Север: населенность и трудность без ночевки на Ленца
- Восток: восхождение с 4400, особенности
- Запад: восхождение с 4600, подготовка

2. Преимущества и недостатки маршрутов и схем акклиматизации

3. Комбинации программ:
- Эльбрус с Казбеком
- Эльбрус и Арарат
- Эльбрус и Монблан
- Эльбрус с Мак-Кинли, Аконкагуа, пиком Ленина

4. Эльбрус как подготовка к 7000

5. Виды тренировок к восхождению: бег, плаванье, гантели, использование утяжелителей, работа с пульсом и т.д.

6. Эльбрус зимой

7. Необходимое снаряжение

8. Питание на маршруте

9. Адартогены и фармацевтика

Всё необходимое для альпинизма в Спорт-Марафон: https://sport-marafon.ru/catalog/alpinistskoe-snaryazhenie/

Читайте в блоге "О снаряжении для Эльбруса: что взять и как выбрать?" https://sport-marafon.ru/article/alpinizm/snaryazhenie-na-elbrus-chto-vzyat-i-kak-vybrat/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

#эльбрус #восхождение #лекция

Видео Отправляемся на вершину Эльбруса канала Спорт-Марафон