О питании и водно солевом режиме для альпинистов и горных туристов

Туристическое питание: https://sport-marafon.ru/catalog/turisticheskoe-pitanie/

На лекции мы нашли ответы на такие вопросы как:

- «Здоровое» питание или « пластиковая» каша?
- Веганство, вегетарианство или мясоедство?
- Пить или не пить?
- Опасности «чистой горной воды»
- Энергетики, алкоголь или изотоники?
- Пить во время движения или дождаться привала?
- Какая еда лучше – вкусная или калорийная?
- Стоит ли брать с собой сахар, шоколад, подсолнечное масло?

О лекторе:
Сергей Веденин - горный гид, инструктор альпинизма, эксперт по снаряжению, а также: 30 лет различного горного опыта, 16 лет занятия альпинизмом – сложность маршрутов до TD+ ED-; Член Ассоциации Горных Гидов России; Аспирант гид по лыжам Школы гидов Ассоциации Горных Гидов России.
Инструктор альпинизма Федерации альпинизма России №1496 – 2-й категории; Инструктор по ски-альпинизму Федерации альпинизма России; Жетон Спасение в горах №13.
Сертифицированный спасатель МЧС РФ; Инструктор скального альпинизма ENEQ (Канада); Инструктор альпинизма ENEQ (Канада); Преподаватель Центральной школы инструкторов альпинизма ФАР. Преподаватель УТС Жетон спасения в горах; Член группы по стандартам образования UIAA; Член Mountaineering commission UIAA.
Старший преподаватель Школы лавинной безопасности ФАР.
Основатель и лидер проекта Mountschool.ru.
Водный туризм (каяк) – маршруты до 6 категории сложности включительно.

0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
0:40 Что брать с собой?
2:59 Базовая история про еду
4:17 Калорийность продуктов
11:58 Веганство и вегетарианство
18:32 Питьевой режим
36:08 Режим питания
39:43 Книга "Питание в туристском походе"
41:29 Про хлеб и сухарики
44:07 Алкоголь
45:15 Резюме

#питание #горы #альпинизм

Видео О питании и водно солевом режиме для альпинистов и горных туристов канала Спорт-Марафон