Подготовка к ультратрейлам в мегаполисе

Во время лекции Анастасия делится опытом и рассказывает о подготовке к ультратрейлам в городских условиях:

- Построение аэробной базы;
- Значение показателя экономичности бега в ультрамарафоне;
- ОФП как лимитирующий фактор;
- Психологическая устойчивость, все ограничения у нас в голове;
- Роль восстановительных мероприятий в подготовке.

О спикере:
Анастасия Челышева - мастер спорта России, тренер первой категории. Среди ее побед:
100 miles of Istria 1место - 68км
Sport marathon trail 1место - 56км
Трейл-де-Чулково 1место - 30км
Двукратная победительница Elbrus world race 2016-2017г - 11км
Space Hill trail 1место - 16км
OKA TRAIL 1место - 10к

Экипировка для бега в нашем магазине: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/

Советы, как пробежать ультрамарафон и выжить, читайте в блоге: https://sport-marafon.ru/article/beg/kak-probezhat-ultratreyl-i-vyzhit-vazhnye-detali/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

#ультратрейл #бег #трейлраннинг

Видео Подготовка к ультратрейлам в мегаполисе канала Спорт-Марафон