Упражнения при артрозе коленного сустава - гонартрозе 3-4 степени

Список всех видео можно посмотреть на моём сайте: https://bbsky.ru

Представляю вашему вниманию программу при артрозе коленного сустава (гонартрозе).

1) Серия лекций про артроз
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKS1AlJ6oE0DSho4fqXVywaL__nidB5d4

2) Серия лекций про правильные упражнения
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKS1AlJ6oE0CqHgYb5H1wNMuKc0gNBuCA

3) Как правильно дышать
https://www.youtube.com/watch?v=5mL-xPsN6E8

Купить эспандеры можно, например:
https://bubnovsky.shop/catalog/aksessuary_dlya_zanyatiy/espander_bubnovskogo_5_zhgutov/
или
http://xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/shop#category-7-2

Таймкоды:
00:00 Вступление
04:53 Декомпрессия
09:33 Кому подходит и не подходит программа
10:15 План работы
11:26 Дозировка и эспандеры
13:56 Общие рекомендации
15:58 Верхний и средний этаж тела
19:06 Нижний этаж тела
31:50 Собственный вес тела
41:34 Дополнительные процедуры
47:15 Заключение

Видео Упражнения при артрозе коленного сустава - гонартрозе 3-4 степени канала Михаил Бубновский