Вытяжение позвоночника, вис на турнике, декомпрессия

https://bbsky.ru - Посмотрите список всех лекций и упражнений.

В данном видео я отвечаю на вопрос, который задают довольно часто: "Как вытягивать позвоночник и суставы"? Вис? Тракции?

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:54 Кратко
02:16 Почему мы против вытяжения?
17:50 Польза декомпрессии
20:22 Полезная декомпрессия
22:40 Тренажёр
28:16 Эспандеры
31:36 Свой вес тела
42:57 Заключение

Видео Вытяжение позвоночника, вис на турнике, декомпрессия канала Михаил Бубновский