Упражнения с эспандерами для подготовленных

Ознакомиться с моими лекциями и другими программами можно на сайте: https://bbsky.ru

Представляю вашему вниманию программу, которая занимает около 40 минут.
Хорошая программа для подготовленных, выполнив которую вы хорошо прокачаете кровь через все крупные мышцы.
Внимание! Программа не подходит людям ослабленным, с артрозами крупных суставов и заболеваниями сердца.

Купить эспандеры можно в нашем официальном магазине:
https://bubnovsky.shop
http://кинезис.рф/shop#category-7

Рекомендую также посмотреть:
Серия лекций про правильные упражнения
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKS1AlJ6oE0CqHgYb5H1wNMuKc0gNBuCA
Как правильно дышать
https://www.youtube.com/watch?v=5mL-xPsN6E8

Таймкоды:
00:00 Вступление
04:45 Эспандеры
08:05 Верхний этаж тела
09:20 Нижний этаж тела
13:20 Средний этаж тела
18:00 Верхний этаж тела
25:05 Нижний этаж
27:45 Средний этаж
30:30 Верхний этаж
32:53 Нижний этаж
33:50 Растяжка
38:00 Заключение

Видео Упражнения с эспандерами для подготовленных канала Михаил Бубновский