增強心臟體能耐力:紅景天神奇減壓草藥,增強肌肉有氧、助眠,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

這種獨特草藥有許多潛在好處，包括增強耐力，讓您運動更久。
時間標示：
0:00 簡介：什麼是紅景天(rhodiola)？
0:52 紅景天的好處
1:10 紅景天與運動
3:28 判斷副交感是否良好的快速方法
5:18 紅景天機制是什麼？
6:54 減壓草藥
7:58 更多降皮質醇的資訊

柏格醫生 dr berg 談：紅景天是減壓草藥，有助適應壓力的草藥。
紅景天有很多潛在好處，有7作用：
1.抗壓
2.止咳
3.抗疲勞
4.抗憂鬱
5.提高運動耐力
6.改善高山症
7.減少缺氧造成的組織和器官損傷

紅景天甚至可能有助保健認知功能及改善心跳變化(HRV)和心絞痛。

一項研究顯示：吃紅景天，在運動後更有活力。

睡眠是從壓力和運動中恢復的重要因素。碰巧紅景天有助維持健康睡眠週期。一項研究顯示：吃紅景天時，身體可能只需更少睡眠來恢復活力。

紅景天也有助增加肝醣儲備(儲存的燃料)和ATP(身體能量)。
柏格醫生認為它是透過提高身體效率來提高耐力。
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DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590898/
https://www.semanticscholar.org/paper/Rhodiola-rosea%3A-A-Phytomedicinal-Overview-Brown-Gerbarg/144a7c63ec6add0f77bc9b3d4f93ff13a36a41c8
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10641963.2023.2238923
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7076193/
https://www.hindawi.com/journals/omcl/2015/876825/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9228580/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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