Миофасциальный релиз. Восстановление мышц для шпагата. Миофасциальное расслабление.

#мфр #миофасциальныйрелиз

Всем привет!)
Рада вас приветствовать на своем канале.

Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.

Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA/join

► Online курсы по растяжке - https://taplink.cc/kutuzova_olga_

Миофасциальный релиз это тренировка которая помогает расслабить/ восстановить мышцы. Миофасциальное расслабление можно выполнять после разогрева перед растяжкой на шпагат.. а если вы только что позанималась силовыми упражнениями, то ее лучше выполнять после.
Этой тренировкой мы помогаем мышцам, снимаем излишнее напряжения и воздействуем на ткани обогащая их кислородом.
Очень рекомендую перед тренировкой на шпагат выполнять небольшой комплекс особенно на заднюю поверхность бедра для предотвращения травм мышц бицепса бедра👍 сергей чернов древмасс древмасс массажер фитнесс растяжка с кутузовой триггерные точки

Видео Миофасциальный релиз. Восстановление мышц для шпагата. Миофасциальное расслабление. канала Растяжка с Кутузовой