Кето с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ на личном примере

В этом видео я рассказываю, каким образом можно сформировать свой кето-стол с самым минимальным бюджетом. История основана на реальном опыте. Так что не бойтесь начинать кето, даже если Вы не олигарх))

Тайм-коды:
00:00 вступление
01:38 бюджетные источники белков
06:40 бюджетные жиры
09:33 бюджетные источники углеводов
13:13 резюме
---------------
Сборник кето-рецептов из самых доступных продуктов можно приобрести здесь https://etoproketo.ru/sbornik_receptov
---------------
Готовое сбалансированное кето-меню на 2 недели из доступных каждому продуктов https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
---------------
Рецепт селёдочных котлет.
На 4 порции:
– 500 г филе сельди
– 1 яйцо
– 1 маленькая луковица
– щепотка сушеной зелени сельдерея
– соль, перец по вкусу
– псиллиум (опционально)

Филе сельди пропустить два раза через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, сушеный сельдерей, посолить, поперчить по вкусу. Если есть псиллиум, то можно добавить 1 ч.л. псиллиума. Полученную массу хорошо вымешать.

Сформировать плоские котлетки, обжаривать в топлёном масле или любом другом жире на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Если котлеты без добавления псиллиума, то переворачивать очень осторожно, чтобы не развалились.

Подавать с квашеной капустой, или салатом из свежей капусты с зеленью.

Больше рецептов - в сборнике https://etoproketo.ru/sbornik_receptov
------------------
Скачайте памятку по похудению: https://vk.com/etoproketo?w=wall-165925434_112
---------------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
--------------------------
Станьте спонсором канала https://www.youtube.com/channel/UCuA9AgZjcT5UbPp9gttUIyA/join
---------------------------
Вы также можете внести свой материальный вклад в развитие канала другими способами
https://www.donationalerts.com/r/etoproketo
https://yasobe.ru/na/na_razvitie_kanala_eto_pro_keto
-----------------------------
Расписание групп похудения на кето на 2021 год:
7 февраля - 28 февраля
21 февраля - 14 марта
14 марта - 4 апреля
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь https://etoproketo.ru/marafon2020

----------------------
Пошаговое пособие по похудению на кетодиете: https://etoproketo.ru/posobie
----------------------
Закажите разработку персонального меню для похудения на кетодиете: https://etoproketo.ru/personal_menu
---------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo

FB: https://www.facebook.com/etoproketo/

Телеграм: https://t.me/etoproketo
---------------------------
Помочь развитию канала
https://www.donationalerts.com/r/etoproketo
https://yasobe.ru/na/na_razvitie_kanala_eto_pro_keto
-------------------------
Воспользуйтесь 5% скидкой на покупки Айхерб https://www.iherb.com/?rcode=AYT0803

Видео Кето с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ на личном примере канала Это про Кето