Как подтянуть кожу после похудения: 11 шагов к красивой, здоровой и упругой коже.

С проблемой отвисшей кожи после похудения сталкиваются многие. В этом видео - 11 шагов к восстановлению упругости и подтягиванию излишков кожи. Выполнение этих шагов обеспечит Вашей коже сияние и красивый здоровый цвет. В конце видео показаны примеры рациона, который отвечает задачам восстановления кожи после похудения.

00:00 проблема отвисшей кожи после похудения решаема
00:46 шаг 1: коллаген
02:29 шаг 2: микроэлементы - цинк
03:26 медь для упругости кожи
04:28 сера - важный компонент для кожи
04:45 селен -против оксидативного стресса
05:35 кремний для крепкой кожи
05:58 шаг 3: необходимые витамины: С, Д, А
07:39 шаг 4: Омега-3 для красивой кожи
08:10 шаг 5: исключение алкоголя и табака для здоровья кожи
09:07 шаг 6: исключение всех сахаров из рациона
10:01 шаг 7: умеренное потребление белка
10:38 шаг 8: питание 2-3 раза в день без перекусов
11:14 шаг 9: интервальное голодание 16/8
11:55 шаг 10: сон для здоровой кожи
12:36 шаг 11: избегать стресса
12:56 примеры меню для восстановления кожи
---------------------
Cкорость воспроизведения видео можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках воспроизведения видео-ролика, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона).
----------------------------
Приглашаю желающих в группу кето-марафона. 3 недели теории и практики низкоуглеводного высокожирового питания под началом опытного кето-тренера. Начни своё кето правильно! Все подробности здесь https://etoproketo.ru/marafon
------------------------
Станьте спонсором канала https://www.youtube.com/channel/UCuA9AgZjcT5UbPp9gttUIyA/join
---------------------------
Вы также можете внести свой материальный вклад в развитие канала другими способами
https://www.donationalerts.com/r/etoproketo
https://yasobe.ru/na/na_razvitie_kanala_eto_pro_keto

----------------------
Статьи о кето https://etoproketo.ru/articles
--------------------
Персональное сопровождение онлайн https://etoproketo.ru/personal_coaching
----------------------
Больше интересной информации о кетопитании в моём профиле Инстаграм: https://www.instagram.com/etoproketo/
--------------------------
Полный список продуктов для кетодиеты: https://etoproketo.ru/spisok_produktov
------------------------------
Скачайте памятку по похудению: https://vk.com/etoproketo?w=wall-165925434_112
---------------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
--------------------------
Пошаговое пособие по похудению на кетодиете: https://etoproketo.ru/posobie
----------------------
Разработка персонального полноценного меню для похудения на кетодиете: https://etoproketo.ru/personal_menu
----------------------
Готовое сбалансированное кето-меню на 2 недели (на выбор: для всеядных, без молочных продуктов, лакто-ово-вегетарианское) https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo

FB: https://www.facebook.com/etoproketo/
-------------------
Воспользуйтесь 5% скидкой на покупки Айхерб https://www.iherb.com/?rcode=AYT0803

Видео Как подтянуть кожу после похудения: 11 шагов к красивой, здоровой и упругой коже. канала Это про Кето