С чего начать худеть?/ Худнемо. З чого почати?

С чего начать худеть?/ Худнемо. З чого почати?
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
https://facebook.com/onlinefitnesstv
http://instagram.com/onlinefitness.tv
-----------------------------
Як схуднути правильно?
Із чого починається схуднення...Якщо ви наважилися на серйозні зміни і хочете якомога швидше скинути зайву вагу, тоді це відео стане вам у пригоді. Наш тренер Софія сьогодні розповість про те, як правильно починати схуднення у домашніх умовах, не втратити запалу і в результаті таки дійти до омріяної мети - красивого і стрункого тіла.

Отож, перед тим, як розпочати своє перше тренування, пропонуємо ознайомитися із кількома порадами нашого професійного інструктора.

Настрій на успіх. На жаль, часто трапляється так, що дівчата втрачають мотивацію у перші дні тренувань. До прикладу, коли не можуть виконати ту чи іншу вправу або ж не помічають результатів. Запам’ятайте, правильне схуднення - це довготривалий настрій на успіх та посилене терпіння.

Малюємо карту успіху.Беремо аркуш паперу і розписуємо кожний день на відповідні фітнес-завдання. Скажімо, 5-разове харчування на день, стретчінг, тренування на фітнес-канал, масаж, обгортання і т.д.

Генеральне прибирання в холодильнику. Ви почали худнути, але в холодильнику досі чимало калорійних смаколиків? Так справи не підуть - усе це треба прибрати, замінити на корисну їжу.

Ретельно продумайте раціон харчування. Не треба віддаватися сповна суворим дієтам - це зашкодить здоров’ю, до того ж ефект буде короткочасним. Натомість харчуйтеся 5 разів у день, мінімальними порціями та вживаючи відповідні продукти.

Знайдіть спорт для себе. Правильний фітнес-напрямок - половина справи, оскільки ви будете тренуватися із задоволенням і на повну силу.

Навчіться бачити кінцеву мету. Хороша візуалізація підсилює бажання тренуватися, адже ви уявляєте, яким красивим буде тіло у недалекому майбутньому.

Не обривайте контакти. Схуднення - не привід припинити спілкування з друзями, які не худнуть. Навпаки, заряджайте цієї ідеєю усіх навколо!

Дивіться також інші тематичні відео:
Як побороти страх перед фітнес-клубом (Світлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=XE-6QdnO7cg&list=PLBUr7f8Ax6u75EvQEm1qifZWaBw8h05HA
Як повернути бажання тренуватися? (Наталя Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=EuGoSJL8J3Q&list=PLBUr7f8Ax6u75EvQEm1qifZWaBw8h05HA
Як схуднути вдома, коли рідні не розуміють? (Софія Мазуренко) https://www.youtube.com/watch?v=EuGoSJL8J3Q&list=PLBUr7f8Ax6u75EvQEm1qifZWaBw8h05HA

Тренуйтесь з нами , і вже скоро ви не впізнаєте власного тіла!

Видео С чего начать худеть?/ Худнемо. З чого почати? канала onlinefitnesstv