Домашняя тренировка 🤸‍♂️🏠

Ну что готовы к порции физкультуры 😉
⠀
Домашняя треня, очень быстрая, займёт 40 мин-1 час вашего времени.Сразу говорю, что такими тренировками, без утяжеления мышцы вы не нарастите🙅🏻‍♀️Но она придаст тонус и объём вашей попе точно 💯☝️
⠀
✅1.Разминка 5 мин.
✅2.Приседания+выпад на месте на каждую ногу+махи с резинкой.
✅3.Ягодичный мост + махи на полу.
⠀
Каждый сет выполнять можно 3-5 раз по 15-30 повторений.В перерывах между упражнениями танцуем😂💃🏾В конце можно покачать пресс.

Видео Домашняя тренировка 🤸‍♂️🏠 канала Mariya Barhudarova