Мария Бархударова 🔥KICK ASS🔥 6 эффективных упражнений для ваших ягодиц 🏋️🍑

Тренировка на ягодицы💥

Упражнения из тренировки:

1-ый сет: Приседания со штангой + Румынская тяга
2-ой сет: Ягодичный мост в статике + Разведения в тренажере
3. Выпады в смите
4. Махи на полу

Каждое упражнение выполняем по 3 - 4 подхода 15 - 20 повторений. Вес подбираем исходя из своей физической подготовки.

Хочешь тренироваться вместе со мной❓Присоединяйся к онлайн-курсу ➡️ https://barhudik.ru/transformation/

В честь 8 МАРТА я дарю скидку на курс «Трансформация» 1490₽ 💥
⠀
Промокод⬇️
⠀
MARCH8
⠀
Скидка действует до 8 марта включительно 😍
Больше тренировок и рецептов в моём Instagram ➡️ https://instagram.com/manya_barhudarova?igshid=1g0s9fj1depr0

Всем спорт🏋️😘

Видео Мария Бархударова 🔥KICK ASS🔥 6 эффективных упражнений для ваших ягодиц 🏋️🍑 канала Mariya Barhudarova