Упражнение для укрепления голеностопов

Это упражнение хорошо помогает тем, у кого плоскостопие, повышает амортизационные свойства стопы.
Техника выполнения: делать круговые движения большим пальцем ноги (с него начинается все движение), хорошо давить им, а не просто крутить стопой. Сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Выполнять упражнение до жжения в стопе, икроножной мышце.
Необходимо выполнять каждую тренировку, я его выполняю, в основном, в конце. После еще делаю пробивку стопы для быстрого восстановления и снятия ощущения жжения.

Так же, недавно написал статью о моем опыте в закаливании, кому интересно, читайте - https://neigun.com.ua/articles/zakalivanie-moy-opyt
Мой сайт - https://neigun.com.ua/
Мои статьи - https://neigun.com.ua/articles

Видео Упражнение для укрепления голеностопов канала Vladimir Gavrilov