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A petición de todos ustedes, esta rutina fue más extensa, son 15 minutos continuos donde trabaje los abdominales. Si usted realiza estos ejercicios en series de 3x15 tendrá mejores resultados. Ademas es muy importante una alimentación balanceada, eliminar la sal y azúcar de nuestro cuerpo.

Los abdominales es una de las áreas del cuerpo más difíciles de trabajar, por la acumulación de grasa en la zona media. Por eso es importante reducir esa grasa con un poco de cardio y una dieta saludable.

Cuando entramos a dieta, nuestro cuerpo inicia a quemar la grasa acumulada, esto la reduce es con ejercicios intensos podemos hacer crecer los músculos del abdomen. Así es como logramos marca esta zona que gustada por nosotros. Recuerde ingerir muchos líquidos para mantenernos hidratados

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