【請問康健】護腰顧核心，物理治療師絕不做2動作！Ft.物理治療師啾c @juicept ｜康健健誌

50%～80%的成年人都有腰痛經驗！搬重物、提行李，竟然都是可能傷腰的危險動作。擁有46萬粉絲的 #物理治療師啾c 告訴你：

00:37 為什麼腰椎容易受傷？
02:11 核心肌群到底在哪裡？
02:22 內核心、外核心是什麼？
03:01 2個地方看內核心穩不穩
03:49 物理治療師絕對不做的動作
04:48 物理治療師護腰2法寶

#傷腰 #護腰 #物理治療師 #彈力帶 #按摩球

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