小心壓力作祟！現代人必知解壓妙方 #合作推薦

三明治族長期要照顧父母，下要養育小孩，除了注重自己健康，更要擔心家人健康，長期累積的壓力更容易疲勞、睡不好、肩頸僵硬，甚至也導致生理問題，疲勞、睡不飽、免疫力下降等狀況紛紛出現，該如何從日常生活著手減壓。

這些壓力大造成的文明病也是天下雜誌最新調查發現，現代人的共通困擾。如何從日常生活中解壓，尤其透過吃對食物，有助於身體釋放壓力，精神氣色都更好。而面對長壽世代，三明治族也要提前開始重視身心保養，才能活得久又活得好。

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