迎接週一不焦慮，從好好地「呼吸」開始🧘🏻‍♀ Stay Fit with Mi #shorts

呼吸是再自然不過、卻是最容易被忽略的事，特別當身體緊張焦慮時，呼吸會下意識變得短促；但太用力地深呼吸，也會讓身體有負擔。

如果擔心週一的忙碌與情緒壓得你喘不過氣，請先找個安靜的空間，閉上眼睛， #跟著影片的聲音，一步步帶領你有意識地呼吸。

給自己一分鐘的時間，釋放壓力、排除大腦過多的雜訊，重新找回正念。

如果你對冥想有興趣，歡迎來參加我的線上課程體驗，除了科學化運動安排，也會將身心放鬆一起考慮進去，這週安排的冥想是「顯化冥想」哦！

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