Как накачать НОГИ и ПОПУ. Упражнения для СТРОЙНЫХ ног и ПОДТЯНУТОЙ попы. Стоя и без оборудования

Ну что девушки, настало время поработать над нашей самой "выдающейся" частью тела. Качаем попу и ноги, формируем красивый силует. Данные упражнения подходят для выполнения где угодно и не требуют вообще никакого оборудования. Но эффект гарантирован!

Выполняем 7 упражнений с интервалами работы по 40 секунд. Во время короткого перерыва вы можете немного потянуться и подсмотреть следующее задание. Можно проделать 2 или 3 круга таких упражнений, если чувствуете в себе силы.

В моём инстаграме вы найдете много полезного: https://www.instagram.com/anka_lev_trainer/

––––––––––––––––––––––––––––––
Worth A Try (ft. Serena Rutledge) by Leonell Cassio https://soundcloud.com/leonellcassio
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2QG5Iu6
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/JGY-Vclizm4
––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––
Lie 2 You (ft. Dylan Emmet) by Leonell Cassio
https://soundcloud.com/leonellcassio
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2D2yvzx
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/dA2Iv9evEK4
––––––––––––––––––––––––––––––

Видео Как накачать НОГИ и ПОПУ. Упражнения для СТРОЙНЫХ ног и ПОДТЯНУТОЙ попы. Стоя и без оборудования канала Фитнес