Упражнение "Выпады назад"

🤘 Продолжаем тренировки дома вместе с @urbanski.msk и @evogymswim!
🔹
👏 Если вам нравится упражнения, которые мы предлагаем - пишите комментарии. Задавайте вопросы и ставьте ❤️
🔹
☝️ Упражнение "Выпады назад"
Стартовая позиция на одной ноге, вторая согнута в колене и поднята под углом 90°
Делаем выпад назад и легко касаемся коленом пола без расслабления. После этого возвращаемся в исходное положение, удерживая баланс.
10 повторений на правой ноге и 10 на левой. Темп выполнения упражнения-чуть ниже среднего.
🔹
💪 Упражнение можно делать без отягощений или если вам легко, то можете взять утяжелитель на плечо!
🔹
☝️ Записывайтесь на наши онлайн тренировки. Мы создаём тренировки и тренировочные планы персонально под вас.
🔹
☝️ Мы хотим, чтобы вы тренировались правильно, продуктивно и безопасно для вашего здоровья!
🔹
📲 Оставляйте свои заявки в коментариях и звоните по телефону 89160644762
🔹
🤘 Хорошего дня и продуктивных тренировок!

Видео Упражнение "Выпады назад" канала Петр Хилюк EVO swim