Упражнение 🔺 "Треугольник"

💪 Продолжаем тренировку с @urbanski.msk и @evogymswim . Выполняем упражнение "Треугольник"
🔹
🤸‍♂️ Присоединившиеся ставим 👍
🔹
☝️ При выполнении упражнения держим жёстко центр. Опуская корпус не расслабляем мышцы кора. Делаем по 5 повторений на каждую сторону. Затем добавляем выпрямление руки. Делаем прямую линию, состоящую из руки, корпуса и ноги. Не торопимся, делаем все размеренно 3 секунды вверх, задержка, 3 секунды вниз. При движении корпуса не заваливаем таз вперёд и не уводим его назад. Удерживаем лопатку. Голова и корпус находятся на одной линии.
🔹
⁉️ Вопросы и отзывы ждём в комментариях.
🔹
☝️ Если вы хотите составить оптимальную тренировку или тренировочный план. Мы готовы это для вас сделать.
🔹 📔 Тренировочный план или одна тренировка, с подробным описанием и видео. Пишите в коменты, директ, звоните 📲 89160644762.

Видео Упражнение 🔺 "Треугольник" канала Петр Хилюк EVO swim