Как увеличить мощность гребка в кроле!

Для того способы увеличить мощность гребка в кроле, нужно включить мышцы спины. Дельтовидные мышцы-самая слабая мышечная группа. И если выполнять гребок только за счет дельты, то он будет слабоват. Во время гребка делаем ротацию корпуса и подключаем мышцы спины, кора. Ягодичные мышцы включаются на окончании гребка.
Чем больше мышц задействовано в гребке, тем он мощнее. А значит ваше скольжение длиннее и скорость выше!

Видео Как увеличить мощность гребка в кроле! канала Петр Хилюк EVO swim