Упражнение TW

💪  Продолжаем #тренировкидома с @urbanski.msk и @evogymswim! Записываемся на персональные тренировки и онлайнкурсы.
🔹
💪 Упражнение TW
🔹
☝️ Поднимаем верхнюю часть корпуса через напряжения пресса и бёдер. Шея - продолжения корпуса. Не поднимаем и не опускаем голову. Руки тянем вперёд и вверх. Затем разводим в стороны, разворачивая ладонями вверх до положения в виде буквы Т. Далее стягиваем локти к корпусу. При этом удерживаем предплечья чуть выше локтей. Мышцы спины стараемся держать в мощном напряжении. Потом Вытягиваемся руки вперёд и опускаем корпус, полностью расслабляемся. Повторяем упражнение 5 - 7 раз. Движения медленные по 3 секунды каждое! Это упражнение подходит абсолютно всем. Гарантирована идеальная осанка!
🔹
🤘 Всем хорошего дня и продуктивных тренировок дома!

Видео Упражнение TW канала Петр Хилюк EVO swim