ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Обвисший живот, бока, бедра и ягодицы подтянутся, если делать ЭТО
✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня у нас жиросжигающая тренировка специально для тех, кто хочет похудеть и привести тело в форму, избавиться от обвисших боков и живота, от дряблости на бедрах и ягодицах.
В этом видео я покажу эффективные жиросжигающие упражнения, которые можно выполнять дома. Они помогут сжечь жир, подтянуть мышцы и обрести уверенность в себе.
Занимайтесь регулярно, и вы увидите результат уже через несколько недель!
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его!
0:00 Жиросжигающая тренировка
0:10 Разминочные упражнения. Отведение ноги через шаг «пятка-пальцы-пятка»
1:55 Наклоны с вытяжением задней поверхности бедра
3:16 Дополняем упражнение
4:48 Все на вторую ногу
6:35 Движения корпусом из положения высокий выпад
8:14 Вторая сторона
9:15 Жиросжигающие упражнения. 1-е упражнение
11:44 Вторая нога
13:06 2-е упражнение
16:57 Вторая сторона
20:08 3-е упражнение
22:47 4-е упражнение
23:41 Все на вторую сторону
26:07 Завершение
❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна https://youtu.be/__1pZP8hs1c
Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней https://youtu.be/tAo1IgX6_Ww
Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки https://youtu.be/Vw558cchAo8
ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем https://youtu.be/uzdX7lMd1dY
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs
ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=x5kl-tu-t1s
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/LbDFjc36TC8
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз https://www.youtube.com/watch?v=ozPTZo19Kxk
Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением https://youtu.be/pCg2TVFzNtY
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело https://www.youtube.com/watch?v=qyQj1hNmOPQ&list=PLSv8T6RF-m3kcTqdiHiNO9tqhkSgwWZPV
Шпагаты https://www.youtube.com/watch?v=e1cBmtnh7Nw&list=PLSv8T6RF-m3mEUknScjoHzLTH5znq7TQv
Тесты https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48&list=PLSv8T6RF-m3nJ5rPW8gwd7ckbUovDEs2d
Гимнастические упражнения https://www.youtube.com/watch?v=47TYHeuZRTI&list=PLSv8T6RF-m3n_2iVb77azTg9t3EK4o04B
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dfBA6UBgCXs&list=PLSv8T6RF-m3lBPBAeJnULhsT4pMtwzreR
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=JWJkcuB8bBM&list=PLSv8T6RF-m3khlIJJJ0QXPLjy4zN73WTe
Про стопы https://www.youtube.com/watch?v=COKcr4Ehv2M&list=PLSv8T6RF-m3nTmsVT0S5ZWuXBzr81SnaU
Ошибки растяжки https://www.youtube.com/watch?v=n0YwL9fmNTM&list=PLSv8T6RF-m3kU7d8sIKhy_MUu7cpUhrLR
#тренировка #упражнения #ягодицы #жиросжигание #кардио #худыеноги #какубратьживот #растяжка
Видео ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Обвисший живот, бока, бедра и ягодицы подтянутся, если делать ЭТО канала Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня у нас жиросжигающая тренировка специально для тех, кто хочет похудеть и привести тело в форму, избавиться от обвисших боков и живота, от дряблости на бедрах и ягодицах.
В этом видео я покажу эффективные жиросжигающие упражнения, которые можно выполнять дома. Они помогут сжечь жир, подтянуть мышцы и обрести уверенность в себе.
Занимайтесь регулярно, и вы увидите результат уже через несколько недель!
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его!
0:00 Жиросжигающая тренировка
0:10 Разминочные упражнения. Отведение ноги через шаг «пятка-пальцы-пятка»
1:55 Наклоны с вытяжением задней поверхности бедра
3:16 Дополняем упражнение
4:48 Все на вторую ногу
6:35 Движения корпусом из положения высокий выпад
8:14 Вторая сторона
9:15 Жиросжигающие упражнения. 1-е упражнение
11:44 Вторая нога
13:06 2-е упражнение
16:57 Вторая сторона
20:08 3-е упражнение
22:47 4-е упражнение
23:41 Все на вторую сторону
26:07 Завершение
❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна https://youtu.be/__1pZP8hs1c
Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней https://youtu.be/tAo1IgX6_Ww
Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки https://youtu.be/Vw558cchAo8
ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем https://youtu.be/uzdX7lMd1dY
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs
ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=x5kl-tu-t1s
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/LbDFjc36TC8
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз https://www.youtube.com/watch?v=ozPTZo19Kxk
Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением https://youtu.be/pCg2TVFzNtY
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело https://www.youtube.com/watch?v=qyQj1hNmOPQ&list=PLSv8T6RF-m3kcTqdiHiNO9tqhkSgwWZPV
Шпагаты https://www.youtube.com/watch?v=e1cBmtnh7Nw&list=PLSv8T6RF-m3mEUknScjoHzLTH5znq7TQv
Тесты https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48&list=PLSv8T6RF-m3nJ5rPW8gwd7ckbUovDEs2d
Гимнастические упражнения https://www.youtube.com/watch?v=47TYHeuZRTI&list=PLSv8T6RF-m3n_2iVb77azTg9t3EK4o04B
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dfBA6UBgCXs&list=PLSv8T6RF-m3lBPBAeJnULhsT4pMtwzreR
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=JWJkcuB8bBM&list=PLSv8T6RF-m3khlIJJJ0QXPLjy4zN73WTe
Про стопы https://www.youtube.com/watch?v=COKcr4Ehv2M&list=PLSv8T6RF-m3nTmsVT0S5ZWuXBzr81SnaU
Ошибки растяжки https://www.youtube.com/watch?v=n0YwL9fmNTM&list=PLSv8T6RF-m3kU7d8sIKhy_MUu7cpUhrLR
#тренировка #упражнения #ягодицы #жиросжигание #кардио #худыеноги #какубратьживот #растяжка
Видео ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Обвисший живот, бока, бедра и ягодицы подтянутся, если делать ЭТО канала Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ
жиросжигающая тренировка как сжечь жир как убрать живот как похудеть кардио тренировка выпирающий живот обвисший живот как убрать бока упражнения для похудения красивые ягодицы ушки на бедрах жиросжигание виктория осипова растяжка упражнения тренировка кардио сжигаем жир похудение фитнес как сжечь калории жиросжигатели тренировка для похудения тренировка для сжигания жира калории ягодицы упражнения ягодицы скинни фэт как убрать ляшки skinny fat
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
5 сентября 2025 г. 11:31:24
00:26:30
Другие видео канала
Делай 10 раз каждый день и будешь в ШОКЕ от результата!
ШОК, но 90% людей НЕ МОГУТ пройти эти ТЕСТЫ 😲 Проверь своё тело
НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСНЫХ упражнений по растяжке
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Легкость в теле и полное расслабление
Зажатый ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ? Делай ЭТИ упражнения
НЕ КАЧАЙ попу, пока не сделаешь ЭТО #ягодицы #упражнения #разминка #тренировка
Всё про силовые тренировки, растяжку, кардио, плоский живот, развитие гибкости и НЕ ТОЛЬКО
ХВАТИТ ХРУСТЕТЬ СПИНОЙ | 3 безопасных УПРАЖНЕНИЯ, чтобы растянуть спину ПРАВИЛЬНО
Раскрытие ГРУДНОГО ОТДЕЛА и КРАСИВАЯ ОСАНКА за 8 минут | Самый БЫСТРЫЙ комплекс упражнений
Делай 2 МИНУТЫ в день для красивых ягодиц, стройных ног и укрепления мышц живота
МАССАЖ СТОП за 10 МИНУТ | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах
Делай по 3 минуты каждый вечер #растяжка #упражнения
Тяни ЭТИ мышцы для улучшения гибкости ног | Динамический стретчинг в домашних условиях
ДЕЛАЕМ СКЛАДКУ | Как улучшить гибкость и растяжку задней линии ног в домашних условиях?
Растяжка от отеков и зажимов! Сгоняем отеки и лишнюю воду за 10 МИНУТ
Вы убиваете плечевой сустав даже не зная об этом!
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Топ 5 упражнений по растяжке, которые нужны ВСЕМ
Если у Вас зажатый грудной отдел - делайте ЭТО
Если хочешь красивые ноги и ягодицы, делай ЭТУ растяжку | Результат Удивит
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для стоп в домашних условиях
ЭТИ 15 минут РАСТЯЖКИ изменят Ваше тело | Динамический стретчинг в домашних условиях
