Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Легкость в теле и полное расслабление

✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info

Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Сегодня мы сделаем универсальную расслабляющую растяжку, чтобы отвлечься от тревог, прислушаться к своему телу, снять с него напряжение, стресс и просто получить удовольствие от тренировки!

После растяжки вы почувствуете легкость в теле и спокойствие.

Для тренировки понадобятся кубики для йоги, но вместо них вы можете использовать подушку или сложенный плед.

Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

0:00 Расслабляющая растяжка
0:17 1-е упражнение
1:37 2-е упражнение
2:41 3-е упражнение
3:51 4-е упражнение
5:04 5-е упражнение
6:48 6-е упражнение
9:11 7-е упражнение
11:28 8-е упражнение
13:05 9-е упражнение
14:41 Вторая нога
18:58 10-е упражнение
20:46 Заминка
21:08 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:

Тяни ЭТУ мышцу для здоровья тазобедренного сустава, коленей и поясницы https://youtu.be/qIB5W8Dy6EM

Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=jORu5O4Ny50

Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=LvUswcv9NzQ

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости https://youtu.be/E4Vm9I4FsVU

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Топ 5 упражнений по растяжке, которые нужны ВСЕМ https://youtu.be/4PP6cZwwjps

➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching

✅ Также Вам может быть интересно:
ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=x5kl-tu-t1s
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/LbDFjc36TC8
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз https://www.youtube.com/watch?v=ozPTZo19Kxk
Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением https://youtu.be/pCg2TVFzNtY
Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie

✅ Ещё больше видео:
Все тело https://www.youtube.com/watch?v=qyQj1hNmOPQ&list=PLSv8T6RF-m3kcTqdiHiNO9tqhkSgwWZPV
Шпагаты https://www.youtube.com/watch?v=e1cBmtnh7Nw&list=PLSv8T6RF-m3mEUknScjoHzLTH5znq7TQv
Тесты https://www.youtube.com/watch?v=9h8JiQPFr48&list=PLSv8T6RF-m3nJ5rPW8gwd7ckbUovDEs2d
Гимнастические упражнения https://www.youtube.com/watch?v=47TYHeuZRTI&list=PLSv8T6RF-m3n_2iVb77azTg9t3EK4o04B
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dfBA6UBgCXs&list=PLSv8T6RF-m3lBPBAeJnULhsT4pMtwzreR
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=JWJkcuB8bBM&list=PLSv8T6RF-m3khlIJJJ0QXPLjy4zN73WTe
Про стопы https://www.youtube.com/watch?v=COKcr4Ehv2M&list=PLSv8T6RF-m3nTmsVT0S5ZWuXBzr81SnaU
Ошибки растяжки https://www.youtube.com/watch?v=n0YwL9fmNTM&list=PLSv8T6RF-m3kU7d8sIKhy_MUu7cpUhrLR

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#гибкость #стретчинг #упражнения #тренировка #здоровье #растяжка #разминка

Видео Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Легкость в теле и полное расслабление канала Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ