Упражнения с мячом - КАЧАЕМ ПРЕСС, НОГИ И ЯГОДИЦЫ 🏐 | SMSTRETCHING
Как завещали гении - к черту все!! Берись и делай! Если тебе нужен был знак, послание свыше, чтобы начать тренировки, то вот он! Специально для тебя мы подготовили прекрасный комплекс из упражнений на прокачку пресса, ног и ягодиц. 💪✊😍
Сегодняшняя тренировка включает всего 4 упражнения. Но каких! Наша Катя отлично знает, что, как и в каком порядке нужно делать, чтобы заполучить столь желанные стройные ноги, упругие ягодицы и красивый сильный пресс. Поэтому просто не будет... Но результат обязательно порадует! Вперед к упражнениям! 🔥🔥🔥
Кстати, вместо гимнастического мяча ты можешь использовать плотную подушку подходящего размера! Но если хочешь получить от тренировки максимум эффекта, советуем сходить в спортивный магазин ;)
Список упражнений:
===
0:19 Подъемы ноги с зажатым мячом с опорой на локти
4:24 Ягодичный мостик на полупальцах
6:18 Подъемы ноги под прямым углом лежа на спине
7:43 Подъемы корпуса вверх лежа на мяче
Музыка:
OTR - Inside My Head, Kyoto
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео Упражнения с мячом - КАЧАЕМ ПРЕСС, НОГИ И ЯГОДИЦЫ 🏐 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Сегодняшняя тренировка включает всего 4 упражнения. Но каких! Наша Катя отлично знает, что, как и в каком порядке нужно делать, чтобы заполучить столь желанные стройные ноги, упругие ягодицы и красивый сильный пресс. Поэтому просто не будет... Но результат обязательно порадует! Вперед к упражнениям! 🔥🔥🔥
Кстати, вместо гимнастического мяча ты можешь использовать плотную подушку подходящего размера! Но если хочешь получить от тренировки максимум эффекта, советуем сходить в спортивный магазин ;)
Список упражнений:
===
0:19 Подъемы ноги с зажатым мячом с опорой на локти
4:24 Ягодичный мостик на полупальцах
6:18 Подъемы ноги под прямым углом лежа на спине
7:43 Подъемы корпуса вверх лежа на мяче
Музыка:
OTR - Inside My Head, Kyoto
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео Упражнения с мячом - КАЧАЕМ ПРЕСС, НОГИ И ЯГОДИЦЫ 🏐 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Упражнения барре на пресс в домашних условиях | SMSTRETCHINGТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHINGРАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ И НЕ ТОЛЬКОКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖ГИБКАЯ СПИНА - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕКАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА - УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕСА ДЛЯ ПРЕССАКАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ и КВАДРИЦЕПСЫ - Тренировка с САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ | SMSTRETCHINGЧеллендж, день седьмой: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍒 | SMSTRETCHINGБАРРЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ И ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЁДЕРУНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙПростые и эффективные упражнения на пресс | SMSTRETCHINGУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - БЫСТРАЯ РАЗМИНКА ДОМА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬУпражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHINGТРЕНИРОВКА БАРРЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТАDANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000хТАНЦУЕМ И КАЧАЕМ РУКИ, ПРЕСС, НОГИ И ЯГОДИЦЫЧеллендж, день первый: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍑 | SMSTRETCHINGКак убрать ямки на ягодицахПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИТренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях | SMSTRETCHING