Челлендж, день седьмой: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍒 | SMSTRETCHING

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

! Мы сделали это! 😍🖤🔥 Челлендж почти пройден! Добро пожаловать на финальную тренировку! Целая неделя ежедневных упражнений не могла пройти даром. Поэтому мы будем очень рады, если ты поделишься с нами достигнутым результатом и впечатлениями в комментариях!

Огромное спасибо всем участницам! Спасибо за огромное количество положительной обратной связи - сотни комментариев и лайков, тысячи просмотров под каждым видео! Когда наблюдаешь такую активность, читаешь такие отзывы - хочется творить дальше, делать для вас еще больше интересных рубрик и продолжать тренироваться вместе! 💪😀😍

Напоминаем, что на нашем канале регулярно выходят тренировки с лучшими тренерами SMSTRETCHING - мы выкладываем новые выпуски каждую среду и субботу. Причем стараемся снимать их на запрошенные вами темы. Поэтому не стесняйтесь, пишите все свои пожелания в комментариях! И, конечно, на нашем канале будут новые челленджи и другие интересные рубрики, над которыми мы уже начали работу! 😉

Ну а сейчас пора за дело! Последняя тренировка ждет тебя. Самира включила в нее все самое лучшее - самые продуктивные упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бедер. Некоторые из них тебе уже знакомы. Пора закрепить все пройденное, а затем посмотреть на первый достигнутый результат... Но не забрасывай тренировки, а продолжай заниматься, ведь этот челлендж можно повторять неограниченное число раз! ;)
Список упражнений:
===
Разминка:
---
0:15 Разминка в плие
1:23 Подъемы на пальчиках ног
1:43 Наклоны с рукой вверх

Основная часть:
---
2:28 Подъемы с мячом на носочках
3:52 Работа с мячом на бедра и мышцы живота
5:52 Ягодичный мостик с зажатым мячом
8:19 Сжимание мяча бедрами лежа на спине

===

Музыка:
Odesza - Sun Models, Kusanagi, Koto

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/

Видео Челлендж, день седьмой: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍒 | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING