Rutina Para Perdida de Grasa de Sólo 6 Minutos (PRINCIPIANTES | INTERMEDIOS | AVANZADOS)

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Una rutina para perder grasa comúnmente no es tan efectiva como debería serlo porque comete uno de dos pecados programables. El primero es escalar la rutina de quema de grasa por tiempo para igualar la habilidad de la persona que lo hace. El segundo es comprometer la dificultad del ejercicio seleccionado para asegurar que todos lo puedan hacer.

En este video les voy a mostrar una mejor forma de perder grasa al evitar estos dos errores comunes en rutinas para perder grasa. Comienza con una explicación en la técnica para escoger una rutina que sea más larga para los usuarios más avanzados y más corta para los menos avanzados. El error aquí es que estas comprometiendo los minutos de esfuerzo que está haciendo la persona que más lo necesita en primer lugar.

Piénsenlo. Si son principiantes lo más seguro es que tengas más grasa que perder que alguien que es más avanzado en sus entrenamientos. Hacer que el principiante haga solo 30 segundos de ejercicio contra alguien más avanzado que tal vez esté haciendo 2 minutos es cortar severamente la cantidad de segundos de esfuerzo involucrado por esa persona. Esto va a culminar en el principiante haciendo mucho menos ejercicio y quema de grasa y calorías que aquellos haciéndolo por más tiempo.

Lo siguiente que pasa es que, aquellos que programan la perdida de grasa de esta forma, se dan cuenta de que para que esto ocurra programan los mismos ejercicios para ellos. Esto compromete el nivel de dificultad de los ejercicios escogidos y se vuelen imposibles de ejecutar para los principiantes, mientras que frecuentemente no son lo suficientemente demandantes para los más avanzados.

Estos dos errores pueden corregirse al entrenar en la “zona Shred”. El nuevo programa Max Shred de ATHLEAN-X empareja no solo al entrenado con una variación del ejercicio que va a demandar el mejor esfuerzo de ellos y por lo tanto ayudarles a quemar más calorías, sino que asegura que todos trabajen por el mismo lapso de tiempo.

En este video les muestro una rutina para perdida de grasa en 6 minutos que pueden hacer sin importar si son principiantes, intermedios o avanzados. La clave es que todos van a ejecutar cada una de las 3 rondas enlistadas por 2 minutos. Los avanzados harán los ejercicios avanzados por los 2 minutos completos. Los intermedios trataran de comenzar con los ejercicios avanzados y después bajar de nivel cuando así lo necesiten para ser capaces de completar los 2 minutos. Los principiantes trataran de hacer los ejercicios intermedios por el tiempo que les sea posible antes de bajar de nivel.

Estos ejercicios se escogieron para asegurar que sean ejecutados con un gran esfuerzo. No solo eso, sino que estos ejercicios se vuelven más demandantes metabólicamente ya que requieren que mas grupos musculares tomen parte para asegurar el hacerlos apropiadamente. Esto resulta en más quema calórica y más por su dinero. Esto significa que, se realizan rutinas más cortas pero intensas que queman grasa rápidamente.

Si están buscando un programa que queme grasa más rápido que todo lo que hayan intentado, visiten http://athleanxespanol.com y obtengan el programa Inferno Max Shred. Este plan especializado en quemar grasa no solo les va a ayudar a perder esa grasa corporal no deseada sino que no va a comprometer su fuerza o ganancias musculares durante el proceso

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