¿Hacer abdominales REDUCE tu CINTURA?

Hacer abdominales diariamente no va a hacer que “afines” tu cintura ni que te vuelvas bulky y cuadrada

La única manera de lograr ver tus abdominales y cintura definida esto es mediante un déficit calórico que revele un buen desarrollo muscular

Así que incorpora en tu rutina ejercicios que trabajen directamente tu abdomen de 2 a 4 veces por semana. Y, como con todo tipo de ejercicios, busca hacer una sobrecarga progresiva (es decir, ser más fuerte o resistente con el tiempo) y tener periodos de recuperación, para que se genere la súper compensación (efecto que se traduce en crecimiento muscular).

Eso sí, recuerda que debes ser ser paciente y constante pues esto tomará TIEMPO (incluso más del que crees). Sin embargo, cada día cuenta y será necesario para estar un paso más cerca de tu meta.

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