¿Sabes cuánta PROTEÍNA tiene la CARNE que comes?

La proteína es un factor crucial a lo hora de lograr tus resultados; sin importar que busques aumentor masa muscular o perder grasa grasa

Principalmente porque es el único macronutriente que tiene funciones estructurales (construir músculo), pero también por su mayor efecto térmico (gastas mas calorías para digerirlo) así como que es el macro que mas saciadad aporta

Es por esto que es indispensable que:

1️⃣Conozcas cuanta cantidad de proteína debes consumir para lograr tus objetivos y según tu caso especifico

2️⃣Conozcas las diferentes opciones que tienes en tu alimentación diara para cumplir dichos cometidos, seleccionando los que mas te gusten y se acomoden a tu estilo de vida para que puedas cumplir tus objetivos más facilmente

En este caso te muestro solo algunos ejemplos de todo lo que puedes encontrar en el mercado.

Y recuerda que TODAS las puedes comer, simplemente que unas se acomodaran mas o menos fácil a tus objetivos según el contexto general de tu alimentación

En este caso las calorías que aporta cada uno son 110 / 140 / 170 / 160 / 120

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