Маргарита Бойко.Пресс Твоей Мечты!Лучшие Упражнения Для Твоих Кубиков!
Контактная информация Boyko Fitness Family
Маргарита Бойко:
Instagram:
https://instagram.com/margarita__boyko
Vkontakte:
https://vk.com/margarita__boyko
Facebook:
https://m.facebook.com/boykomargo
E-Mail:
margaritaboyko@bk.ru
Никита Бойко:
Instagram:
https://instagram.com/nikita_boy
E-Mail:
nikitaboyko@mail.ru
Локация:Лидер Спорт
Сайт:
http://www.lider-sport.ru/
Vkontakte:
https://vk.com/fc_lidersport
Instagram:
https://www.instagram.com/lider_sport/
Все Суперсерии На Пресс Прописаны Ниже👇🏻
1-ая суперсерия
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Скручивания к согнутым в коленях ногам
-Скручивания ноги стопа к стопе
-Скручивания к поднятым прямым ногам
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
2-ая суперсерия
-Подьемы прямых ног лежа(полная амплитуда)
-Подьемы прямых ног лежа(до прямого угла)
-Поочередные подьемы прямы ног лежа
-Подьемы прямых ног лежа(короткая амплитуда)
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
3-я суперсерия
-Боковые скручивания на коврике
-Скручивания в сторону с вытянутыми руками
-Выталкивание прямых ног с поворотом
-Боковые наклоны лежа на коврике
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
4-ая суперсерия
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Подьемы прямых ног лежа с выталкиванием ног вверх
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
-Скручивания к согнутым в коленях ногам
-Подьемы прямых ног лежа(короткая амплитуда)
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
Видео Маргарита Бойко.Пресс Твоей Мечты!Лучшие Упражнения Для Твоих Кубиков! канала Boyko Fitness Family
Маргарита Бойко:
Instagram:
https://instagram.com/margarita__boyko
Vkontakte:
https://vk.com/margarita__boyko
Facebook:
https://m.facebook.com/boykomargo
E-Mail:
margaritaboyko@bk.ru
Никита Бойко:
Instagram:
https://instagram.com/nikita_boy
E-Mail:
nikitaboyko@mail.ru
Локация:Лидер Спорт
Сайт:
http://www.lider-sport.ru/
Vkontakte:
https://vk.com/fc_lidersport
Instagram:
https://www.instagram.com/lider_sport/
Все Суперсерии На Пресс Прописаны Ниже👇🏻
1-ая суперсерия
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Скручивания к согнутым в коленях ногам
-Скручивания ноги стопа к стопе
-Скручивания к поднятым прямым ногам
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
2-ая суперсерия
-Подьемы прямых ног лежа(полная амплитуда)
-Подьемы прямых ног лежа(до прямого угла)
-Поочередные подьемы прямы ног лежа
-Подьемы прямых ног лежа(короткая амплитуда)
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
3-я суперсерия
-Боковые скручивания на коврике
-Скручивания в сторону с вытянутыми руками
-Выталкивание прямых ног с поворотом
-Боковые наклоны лежа на коврике
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
4-ая суперсерия
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Подьемы прямых ног лежа с выталкиванием ног вверх
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
-Скручивания к согнутым в коленях ногам
-Подьемы прямых ног лежа(короткая амплитуда)
3 подхода по 20 повторений
Отдых между подходами 30 сек.
Видео Маргарита Бойко.Пресс Твоей Мечты!Лучшие Упражнения Для Твоих Кубиков! канала Boyko Fitness Family
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Маргарита Бойко "Как построить пресс" - пошаговая инструкция (кубик за кубиком).Маргарита Бойко - "Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей"Маргарита Бойко - "Моя идеальная тренировка ног и ягодиц,когда я никуда не тороплюсь"Маргарита Бойко - Тренировка для "полненьких" или же для девушек "с объемным верхом".Маргарита Бойко - "Как накачать ягодицы, если их нет."Маргарита Бойко "Завтрак и заготовка еды на день"КАК КАЧАТЬ РУКИ И ГРУДЬ ДЕВУШКЕ? Лера МясниковаЕкатерина Усманова. Жиросжигание + круговая тренировка.Маргарита Бойко | Идеальная осанка, красивая грудь, круглые плечи, изящные руки и плоский животПресс твоей мечты! Маргарита Бойко.Boyko Fitness Family Избавляемся от "галифе","жирных коленей"."Тренируем ноги правильно, разбираем технику основных упражнений"Маргарита Бойко "Выбираем вместе красивую и самое важное-удобную одежду для тренировок".Маргарита Бойко ''Тренировка На Рельеф''.Моя Цель-Быть В Форме Круглый Год.Екатерина Усманова. Делаем красивые и сексуальные плечи.Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животКак сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера МахнюкМаргарита Бойко "Тренировка для начинающих. С чего начать?" - Спина,трицепс,грудь.Маргарита Бойко - Спина,плечи,трицепс.