La MEJOR FORMA de ENTRENAR PANTORRILLAS - ¿No te crecen los gemelos? - ¡HAZ ESTO!

💪En este video te muestro la mejor manera DE ENTRENAR TU PANTORRILLAS para que CREZCAN Y se DESARROLLEN EFICAZMENTE , demostrándote la técnica correcta de los ejercicios por excelencia para su desarrollo #encasa #piernasgrandes #gemelo #músculo #fuerte #dieta #lossimpson #ciencia
————————————————
🔹COMO ME MANTENGO ACTUALIZADO CON EVIDENCIA CIENTIFICA
💪 https://www.miembromass.com/a/17419/Xd6W7D9Y

🔹 MI SUPLEMENTACIÓN
💪 http://bit.ly/BestProtein5lb

🔹 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN
📩 fbejaranofit@gmail.com
💪 https://www.audiofit.org/checkouts/suscripcion-anual/ref/241

🔹 ROPA DEPORTIVA
💪 https://alphaleteathletics.com/

🔹 Contacto profesional y contrataciones:
📩 fbejaranofit@gmail.com

🔹 Instagram
https://www.instagram.com/bejaranofit

————————————————

Link para GANA MASA MUSCULAR CON $2 DÓLARES AL DÍA - [MEAL PREP SEMANAL] - https://youtu.be/K5vrJ6AvODc

Link para EL MEJOR EJERCICIO para HOMBROS MAS GRANDES - https://youtu.be/5x_Yw40KcvA

Link para CUANTOS DIAS ENTRENAR A LA SEMANA - https://www.youtube.com/watch?v=YXwHlm3i1DE

Link para LA MEJOR RUTINA FULL BODY - https://youtu.be/VFqTAgyXbYI

Link para LA MEJOR RUTINA TORSO - PIERNA - https://www.youtube.com/watch?v=PH_7hEOup_I
————————————————

👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas.
-
📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y objetivos, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.

————————————————
📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10664066/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1403308/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17024467/
https://bodyrecomposition.com/muscle-gain/training-the-calves
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190157/
https://www.researchgate.net/publication/320537097_Does_feet_position_alter_triceps_surae_EMG_record_during_heel-raise_exercises_in_leg_press_machine
————————————————
Musica:
EpidemicSound
————————————————

Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

Видео La MEJOR FORMA de ENTRENAR PANTORRILLAS - ¿No te crecen los gemelos? - ¡HAZ ESTO! канала BejaranoFit