उज्जयी प्राणायाम सरल विधि व फायदें। लंबी आयु, सेहत , ज्यादा प्राण व ध्यान | Yoga Guru Dheeraj Hindi

उज्जयी प्राणायाम को आप योग का सबसे महत्वपूर्ण Breathing Exercise कह सकते है। सांस के जरिए ये ध्यान में उतारनी की सबसे प्राचीन योग विधि है। विपश्यना ध्यान से पहले उज्जयी प्राणायाम सांसों के साक्षी बनकर साधना की समाधि अवस्था में पहुंचने की वैज्ञानिक विधि। उज्जयी को कैसे बनाएं सरल और क्या है प्राणायाम के फ़ायदें , विस्तार से बता रहें हैं वशिष्ठ योग आश्रम के योगगुरु धीरज वशिष्ठ जी।

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