🇺🇦 Дихання 4-7-8 для заспокоєння [додатку Mindy]
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Daria Polunina
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad.
Lektor: Daria Polunina
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Видео 🇺🇦 Дихання 4-7-8 для заспокоєння [додатку Mindy] канала Mindy
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Daria Polunina
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad.
Lektor: Daria Polunina
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Видео 🇺🇦 Дихання 4-7-8 для заспокоєння [додатку Mindy] канала Mindy
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Praktyka bezpiecznego miejsca - na ukojenie trudnych emocji [aplikacja Mindy]Zrelaksuj się w Bolcie - 10 minutowa relaksacja [aplikacja Mindy]🇺🇦 дихальна вправа - Breathing Box [додатку Mindy]O czym szumią wierzby - zamknij oczy i przenieś się do świata przyrody [aplikacja Mindy]SOS - szybka pomoc w stresujących sytuacjach [aplikacja Mindy]Praktykuj radość - medytacja ciało i oddech [aplikacja Mindy]Kurs wprowadzający do uważności - rozpocznij przygodę z mindfulness [aplikacja Mindy]Krystyna Czubówna czyta na dobranoc [aplikacja Mindy]Produktywna praca - muzyka lo-fi na skupienie i efektywność [aplikacja Mindy}Afirmacje na zdrowie dla mężczyzn [aplikacja Mindy]Akademia Relaksacji - relaksację czyta Piotr Fronczewski [aplikacja Mindy]Wsłuchanie się w ciało - medytacja [aplikacja Mindy]Oddychanie pudełkowe - breathing box [aplikacja Mindy]Afirmacje na zdrowie dla kobiet [aplikacja Mindy]Przedświąteczny relaks - Mindy z Darią ZaradkiewiczReset na Black Friday - relaksacja na przebodźcowanie [apliakcja Mindy]Emocje przed Świętami - Kinga Rajchel [aplikacja Mindy]Pozytywna pobudka - medytacja na radosny poranek [aplikacja Mindy]Będąc dla siebie, jesteś też dla innych - medytacja [aplikacja Mindy]🇺🇦 Розслаблення - зняття напруги [додатку Mindy]Świeży start - rozpocznij dzień ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem [aplikacja Mindy]